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[供應(yīng)]鴻業(yè)餐飲集團(tuán)的養(yǎng)胃小貼士
- 產(chǎn)品產(chǎn)地：深圳
- 產(chǎn)品品牌：鴻業(yè)餐飲集團(tuán)
- 包裝規(guī)格：食堂承包
- 產(chǎn)品數(shù)量：0
- 計(jì)量單位：
- 產(chǎn)品單價(jià)：0
- 更新日期：2018-01-27 18:04:20
- 有效期至：2018-04-27
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鴻業(yè)餐飲集團(tuán)的養(yǎng)胃小貼士
詳細(xì)信息
胃與飲食息息相關(guān)，稍有不注意飲食健康就會(huì)給胃帶來(lái)不好的影響，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)胃病。今天，鴻業(yè)小編就針對(duì)于如何養(yǎng)胃來(lái)談?wù)勷B(yǎng)胃的方法。
首先我們先來(lái)說(shuō)的是養(yǎng)胃在飲食上要遵循的原則，對(duì)此鴻業(yè)餐飲集團(tuán)建議您：
1、飲食要鮮而淡
食物一定要新鮮，不吃過(guò)期或放置過(guò)久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
2、飲食要溫而潔
食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應(yīng)該不吃過(guò)燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時(shí)也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。
3、飲食要軟而緩
選擇的食物要容易消化的，烹飪時(shí)要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對(duì)胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
4、飲食要少而精
每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等。
同時(shí)，鴻業(yè)餐飲集團(tuán)還為大家總結(jié)幾個(gè)在飲食方面上養(yǎng)胃的方法：
1、養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
2、積極食療，多吃些對(duì)胃好的食物
平時(shí)可以多吃羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锼鼈兌加叙B(yǎng)胃的效果，大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃，還有枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以在平時(shí)的時(shí)候作為零食或者作為飯菜老使用比較好。
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