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產(chǎn)后真的會(huì)得腰椎間盤突出嗎？


產(chǎn)后護(hù)理應(yīng)該注意哪些？產(chǎn)后真的會(huì)得腰椎間盤突出嗎？產(chǎn)后腰椎病患者的注意事項(xiàng)，專家指出，在孕期女性的內(nèi)分泌激素會(huì)發(fā)生改變?cè)斐身g帶松弛，為胎兒分娩做準(zhǔn)備。而此階段，腰骶部的關(guān)節(jié)韌帶和筋膜因松弛，穩(wěn)定性就會(huì)減弱;同時(shí)子宮內(nèi)逐漸發(fā)育成熟的胎兒會(huì)逐漸增加腰椎壓力，不斷增加的腰椎壓力，會(huì)使腰椎間盤產(chǎn)生細(xì)小的裂縫，這些裂縫一旦碰到外力誘使就會(huì)發(fā)生腰椎病，這就是孕婦腰椎病的原因。


  產(chǎn)后護(hù)理應(yīng)該注意哪些？產(chǎn)后真的會(huì)得腰椎間盤突出嗎？產(chǎn)后腰椎病患者的注意事項(xiàng)，專家指出，在孕期女性的內(nèi)分泌激素會(huì)發(fā)生改變?cè)斐身g帶松弛，為胎兒分娩做準(zhǔn)備。而此階段，腰骶部的關(guān)節(jié)韌帶和筋膜因松弛，穩(wěn)定性就會(huì)減弱;同時(shí)子宮內(nèi)逐漸發(fā)育成熟的胎兒會(huì)逐漸增加腰椎壓力，不斷增加的腰椎壓力，會(huì)使腰椎間盤產(chǎn)生細(xì)小的裂縫，這些裂縫一旦碰到外力誘使就會(huì)發(fā)生腰椎病，這就是孕婦腰椎病的原因。

  1、產(chǎn)后預(yù)防腰椎病加強(qiáng)鍛煉
增強(qiáng)腰部肌肉：長(zhǎng)期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護(hù)椎間盤。例如在睡覺(jué)前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀，可以達(dá)到一定效果。

  2、避免持重：新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，自己不要抬重物，動(dòng)作不要過(guò)猛。拿東西時(shí)身體要靠近物體，避免閃腰。

   3、休息：充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，恢復(fù)肌肉的彈性。不能搬動(dòng)較重的物體，減少腰部受傷的機(jī)會(huì)。

 
4、適當(dāng)控制體重：大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后體重都有明顯的增加，過(guò)于肥胖的腹部，增加了腰部負(fù)荷。當(dāng)然，身體也不能過(guò)于瘦弱。所以，體重適度最好。

 5、保暖：產(chǎn)后產(chǎn)婦的體質(zhì)非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受到風(fēng)寒侵襲，所以要做好保暖。