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白領(lǐng)有哪些健康隱患 保溫杯泡茶好不好 運(yùn)動(dòng)后立即洗澡


近年來，白領(lǐng)階層的生活方式存在著健康隱患，尤其是一些看似健身的生活習(xí)慣反而有害身體健康。有醫(yī)生指出，白領(lǐng)要注意5個(gè)方面的問題。


  保溫杯泡茶茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃開水沖泡較為適宜。如用保溫杯長時(shí)間把茶葉浸泡在高溫水中，就如同用微火煎煮一樣，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油也大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量浸出，從而使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值降低，有害物質(zhì)增多。


  寒冷燥熱過度白領(lǐng)人士不少是“拼命型”的，不講究工作環(huán)境的舒適與否。如出現(xiàn)過冷過熱的環(huán)境立即置身其間，很容易對(duì)人體造成傷害。過冷使人血管收縮，血液循環(huán)受阻；過熱會(huì)大汗脫鈉，易中暑致疾；過濕則會(huì)發(fā)生風(fēng)濕、類風(fēng)濕，使人早衰。


  飲水不足人的味覺和嗅覺隨年齡的增長而漸趨遲鈍，很容易出現(xiàn)不常感口渴而很少喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足，最先受影響的是大腦，天長日久可導(dǎo)致腦的老化。因?yàn)轶w內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度加大，容易形成血栓，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟清除代謝的功能。所以，在沒有心臟病、腎臟病的前提下，白領(lǐng)人士要養(yǎng)成未渴先飲的習(xí)慣，每天飲水1000—1500毫升，有助于預(yù)防高血壓、腦溢血和心肌梗塞等疾病的發(fā)生。


    運(yùn)動(dòng)后立即洗熱水澡打球健身運(yùn)動(dòng)后換下汗衣洗個(gè)熱水澡，既衛(wèi)生又可消除疲勞，這已成為眾多高層白領(lǐng)的習(xí)慣。其實(shí)運(yùn)動(dòng)后立即洗熱水澡，會(huì)使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，使剩余的血液不足以供應(yīng)身體其他器官的需要，尤其是心臟和腦部，可能導(dǎo)致心臟病突發(fā)和腦缺氧。中年白領(lǐng)、高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機(jī)者，更應(yīng)避免。







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