桑拿浴的原理:桑拿浴是一種蒸汽浴,在氣溫高達(dá)45-100之間的空間里的蒸汽沐浴行為。它分為干、溫兩種。
干蒸汽浴(又稱芬蘭浴木結(jié)構(gòu))室的整個(gè)沐浴過程是坐著的,即在燒紅的礦石上加水,產(chǎn)生蒸汽,室內(nèi)的高溫使人有一種身臨赤帶驕陽之下被干曬著、被吸收著身體水份的感覺。
濕蒸汽?。ㄓ址Q土耳其?。┦艺麄€(gè)淋浴過程需不斷地在散熱氣上加水,使整個(gè)房間里濕度濃厚。浴者仿佛置身于熱帶雨林之中,產(chǎn)生一種陰霾潮濕或刮風(fēng)下雨的感覺。
桑拿浴的作用:桑拿浴是使浴者在享受中,出一身汗,促進(jìn)血液循環(huán),加快新成代謝起到減肥健身、恢復(fù)體力、緩和情緒,振奮精神和保持情緒等作用。
干蒸汽浴和濕蒸汽浴的區(qū)別:兩者之間的區(qū)別在于濕度的差異。干蒸汽浴濕度保持在90度左右,濕蒸汽浴溫度保持在70度左右,干蒸汽浴濕度比濕蒸汽浴濕度小。
出汗能夠排泄體內(nèi)有害物質(zhì)
對(duì)身體而言,為何出汗特別重要呢?排泄體內(nèi)不需要物質(zhì)的基本功能,就是排便、排尿與出汗。其中, 汗具有排泄體內(nèi)疲勞物質(zhì)或?qū)θ梭w有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會(huì)排出重金屬,但是排出功能卻遠(yuǎn)不及汗。亦即藉由出汗,能夠排出大量的重金屬。汗也具有調(diào)節(jié)體溫的重要作用。 全身健康的出汗,就能夠強(qiáng)化現(xiàn)代最欠缺的體溫調(diào)節(jié)功能與自律神經(jīng)。汗從體表氣化,令人得到爽快感,對(duì)精神也有很大的幫助。借著氣化熱消耗熱量,能夠提升代謝力,減少體脂肪,有助于消除肥胖。對(duì)身體而言具有重要作用的汗,不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān),全身出汗,就能夠強(qiáng)化自律神經(jīng),提升代謝力,排出老舊廢物與毒素,對(duì)于美容與健康都有幫助。
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