足浴泡腳好處多
1.促進血液循環(huán)。一般來說,體溫與血液循環(huán)有密切的關系,體溫低血液循環(huán)也較低,體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環(huán),水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環(huán);同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加,從而改善了心臟功能,降低了心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍??梢?,熱水足浴可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進新陳代謝。熱水足浴促進了足部和全身的血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調節(jié)各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。
3.消除疲勞。當人體肉體疲勞時,首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良,代謝終產(chǎn)物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正?;蚧疾r,由于病理反射的影響,使足部的血液循環(huán)更為不良,更容易產(chǎn)生沉積物。運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡雙足30分鐘后,進行采血檢查,約下降5毫克,經(jīng)過一段足浴時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平??梢姡瑹崴阍∈窍怏w疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉換。副交感神經(jīng)興奮后,此時人處于安靜休息狀態(tài),從而改善睡眠,消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容,養(yǎng)腦護腦。通過熱水足浴,可以調節(jié)經(jīng)絡和氣血。同時,足部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質。
適應人群:
老年患者:糖尿病、高血壓、高血脂、中風、偏癱、心腦血管疾病、神經(jīng)衰弱、骨質疏松、體質虛弱、風濕、骨病、關節(jié)炎、器官功能衰退、更年期綜合癥。
亞健康狀態(tài)者:失眠、健忘、耳鳴、耳聾、食欲不振、渾身乏力、精神萎靡以及女性內分泌失調、氣血不佳、腳氣細菌、凍瘡。
聯(lián)系人:葉先生
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