國(guó)際瑜伽肚皮舞瑃姿培訓(xùn)學(xué)院

【瑃姿培訓(xùn)專業(yè)指導(dǎo)】青島瑜伽青島瑜伽視頻教程青島瑜伽減肥視頻國(guó)際瑜伽肚皮舞春姿培訓(xùn)學(xué)院匯集了一批國(guó)內(nèi)地區(qū)專業(yè)資深的導(dǎo)師，其中具有國(guó)內(nèi)著名導(dǎo)師和豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的資深導(dǎo)師，有學(xué)術(shù)根基扎實(shí)、文化底蘊(yùn)深厚的學(xué)者等；科學(xué)的管理，敬業(yè)的團(tuán)隊(duì)，“為健康事業(yè)培育專業(yè)的人才”，這是我們貫徹永遠(yuǎn)努力不斷的追求宗旨。
100%推薦就業(yè)  培訓(xùn)學(xué)院聯(lián)手“百家就業(yè)聯(lián)盟”與全國(guó)各地業(yè)內(nèi)企業(yè)建立良好的合作關(guān)系，根據(jù)學(xué)員意愿提供100%就業(yè)保障，同時(shí)本校旗下?lián)碛袔姿べざ瞧の钑?huì)所，讓學(xué)員更好地利用體驗(yàn)課幫助學(xué)員早日成為優(yōu)秀導(dǎo)師，為想創(chuàng)業(yè)的學(xué)員提供創(chuàng)業(yè)支持。

姓名：姜春子

電話：0532-87936326      

手機(jī)：13306424088網(wǎng)址：http://www.chunziyoga.com/

公司地址：山東省青島市 城陽(yáng)區(qū) 秋陽(yáng)路106公司

公司郵箱：guojiyujia@163.com



瑜伽培訓(xùn)指導(dǎo)建議

一、瑜伽練習(xí)時(shí)間

練習(xí)時(shí)最好在空腹?fàn)顟B(tài)內(nèi)，進(jìn)食3小時(shí)內(nèi)不適宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。腸胃會(huì)因姿勢(shì)練習(xí)產(chǎn)生蠕動(dòng)引起消化不良等癥狀。

二、伸展力度


瑜伽培訓(xùn)老師會(huì)對(duì)姿勢(shì)進(jìn)行指導(dǎo)，學(xué)員跟隨教練進(jìn)行拉伸等動(dòng)作，幅度較大的伸展練習(xí)時(shí)應(yīng)注意自身的身體條件及承受范圍，控制在極限邊緣內(nèi)。否則容易造成肌肉拉傷。

三、肌肉疲勞


瑜伽的姿勢(shì)比較復(fù)雜，瑜伽培訓(xùn)老師經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)之后，可在動(dòng)作定格上長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，學(xué)員若發(fā)生肌肉抖動(dòng)現(xiàn)象說(shuō)明肌肉已經(jīng)疲勞，體力不支情況下建議立即停止。經(jīng)常性練習(xí)會(huì)延長(zhǎng)耐受力。