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   詳細(xì)說(shuō)明：4.現(xiàn)在社會(huì)人群中高血壓患者逐年增加，這一現(xiàn)象也越來(lái)越往年輕化發(fā)展，而更多的人也慢慢注意起運(yùn)動(dòng)健身起來(lái)，而對(duì)于高血壓病人的健身方式則應(yīng)該因人而異，不能一味強(qiáng)求，更該注重自身實(shí)際身體情況。下面我們美國(guó)降血壓營(yíng)養(yǎng)劑的小編就給大家介紹幾項(xiàng)適合高血壓患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。美國(guó)降血壓營(yíng)養(yǎng)劑的小編認(rèn)為運(yùn)動(dòng)方法有很多種，每個(gè)人應(yīng)該根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、病情等選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法，一般常見的有散步、慢跑、打太極、保健操、氣功等，但要注意，不宜選擇運(yùn)動(dòng)量過大、身體擺動(dòng)幅度過大及運(yùn)動(dòng)頻率過高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓升高.高血壓病人的鍛煉方法：散步。一般宜在清晨進(jìn)行，每天散步500～1000米，以不感疲勞為度，適于高齡及病情較重者。慢跑。一般在步行的基礎(chǔ)上逐步過渡，突出一個(gè)慢字，不求速度，以不過勞為度，慢跑15～30分鐘。打太極。打太極可根據(jù)病情、身體情況，選練簡(jiǎn)化太極拳或等式太極拳。打拳時(shí)動(dòng)作要柔和，姿勢(shì)放松，動(dòng)中有靜，動(dòng)靜結(jié)合，可以成套路的打，也可以僅重復(fù)其中幾個(gè)動(dòng)作，每天1~2次，每次15~30分鐘。氣功?？梢匀∽嘶蛘咀?。坐姿是坐于椅子上，雙腿分開自然踏地，兩手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡靜，排除雜念，意守丹田，口唇輕閉，雙目微合，調(diào)整鼻息。站姿是身體自然站立，雙腳分開與肩平行，兩膝微屈。兩手抱球放于身前，全身放松意守丹田，調(diào)整呼吸。每次10～30分鐘，每日l(shuí)～2次。美國(guó)降血壓營(yíng)養(yǎng)劑的小編對(duì)高血壓患者的還有一個(gè)重要提醒就是在活動(dòng)初期運(yùn)動(dòng)量宜小一點(diǎn)，時(shí)間短一點(diǎn)，以看情況適當(dāng)加量。除了運(yùn)動(dòng)外，平時(shí)的飲食，作息也非常重要，高血壓病人宜清淡飲食，配合飲用美國(guó)降血壓營(yíng)養(yǎng)劑，只要堅(jiān)持，血壓是會(huì)慢慢保持平穩(wěn)的。 產(chǎn)品名稱：美國(guó)進(jìn)口營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑； 品牌商標(biāo)：凱婭尼； 熱銷區(qū)域：全國(guó)； 價(jià)格：500；

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