怎樣學(xué)游泳入門(mén)-濟(jì)南哪里有游泳培訓(xùn)班
游泳,是人類(lèi)憑借自身動(dòng)作,使身體在水中游動(dòng)的一項(xiàng)有意識(shí)的技能活動(dòng)。它包括競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳。 游泳對(duì)勻稱(chēng)地發(fā)展肌肉,增強(qiáng)耐寒能力。鍛煉內(nèi)臟特別是心肺的功能,促進(jìn)新陳代謝以及培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志等方面都有積極作用。從小學(xué)會(huì)游泳,不僅可為競(jìng)技游泳奠定良好的基礎(chǔ),而且可以掌握生活、勞動(dòng)中的一種技能。
游泳大家族折疊編輯本段
實(shí)用游泳 折疊軍事上、生產(chǎn)上、生活服務(wù)上使用價(jià)值較大的游泳方式稱(chēng)為實(shí)用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、側(cè)泳、潛泳、踩水(立泳)、水上救護(hù)、武裝泅渡、反蛙泳(仰泳)。
競(jìng)技游泳 折疊是指有特定技術(shù)要求,按游泳競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定進(jìn)行競(jìng)賽的游泳項(xiàng)目。它可以分為在游泳池比賽和在公開(kāi)水域比賽兩大類(lèi)。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又稱(chēng)海豚泳)和由這四種游泳組成的個(gè)人混合游泳,以及接力游泳比賽游泳。競(jìng)技游泳主要是以速度來(lái)決定名次的游泳,是根據(jù)國(guó)家的游泳競(jìng)賽規(guī)則進(jìn)行的,稱(chēng)為競(jìng)技游
游泳前裝備準(zhǔn)備 折疊
不論是剛學(xué)游泳的人還是經(jīng)常參加游泳的活動(dòng)者,都要準(zhǔn)備一些必需的用具,這樣才能使游泳活動(dòng)稱(chēng)心如意地進(jìn)行。
一、合身的游泳衣褲:游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時(shí)容易兜水,以致加大身體負(fù)重和阻力,影響游泳動(dòng)作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質(zhì)量,中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲,顏色以鮮艷的為好,這樣可增添美感。
二、合適的游泳帽:游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭發(fā)散亂。有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品,不能太大,否則容易脫落。
三、游泳眼鏡:如果水質(zhì)不干凈,游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi),以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預(yù)防眼病,需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。對(duì)于初學(xué)游泳的人來(lái)說(shuō),戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開(kāi)眼睛的毛病。
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