湖北清波健身運動管理有限公司

   湖北清波健身運動有限公司于2009-06-21成立，現(xiàn)坐落于武漢市、東西湖區(qū)，員工近名，是一家行業(yè)專家?guī)ьI(lǐng)的團隊，專注于產(chǎn)品，現(xiàn)已形成了團操教練培訓(xùn)x3f0b61n、瑜伽教練、私人教練等產(chǎn)品系列，能夠為客戶提供更多的方案。

   湖北清波健身運動有限公司致力于通過健身的不斷創(chuàng)新和運用，努力創(chuàng)建業(yè)內(nèi)更加高品質(zhì)的服務(wù)。清波健身學(xué)院在任重道遠的前進征途上，真誠歡迎廣大用戶及合作伙伴與我們一起攜手同進，共創(chuàng)輝煌。 延伸拓展 詳情介紹：有氧健身操編輯1、有氧健身操是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)。類別1、健身健美操有許多風(fēng)格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。健身操健身操2、健身健美操根據(jù)不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，還可有不同的分類。3、根據(jù)鍛煉年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。4、根據(jù)鍛煉目的分為：康復(fù)健身操、保健健身操、健美健身操。5、根據(jù)徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。6、根據(jù)鍛煉部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。7、1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指"；有氧健身操"；。特點鍛煉者每周參加一般3次左右的鍛煉。每次鍛煉要求保持在12分鐘以上、并且是連續(xù)不斷的健身操運動，鍛煉者的心率保持在自己心率的60%至85%左右。有氧運動心率：（心率=220-年齡）*（60%-85%），無氧運動心率：（心率=220-年齡）*85%以上。有氧操課程結(jié)構(gòu)：準備活動（5‘；~10）‘；，基本部分（15‘；~30‘；），力量或墊上（10‘；~15‘；），放松伸展（5‘；~10‘；）。發(fā)展趨勢隨著我國經(jīng)濟的持續(xù)發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質(zhì)量生活的最關(guān)心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人參與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中占有非常重要的地位，是非常流行的一項體育運動。適應(yīng)人群編輯各類人群，以青年人為主體、青年女性為多數(shù)。包括體重明顯超重者、身高標(biāo)準體重超標(biāo)者、肥胖者、不愛運動者或運動不足者、皮下脂肪超過標(biāo)準者、身體靈敏性與協(xié)調(diào)性較差者。兒童與高齡者不宜?；顒有约膊〗?。運動強度編輯中等運動強度。青壯年的運動心率控制在130~150次／分。中年人健身操——瑜伽健身操——瑜伽運動心率控制在120~140之間。約相當(dāng)于運動強度的65%~80%范圍。運動頻率編輯每周5~6次，每次2組，每組20~30分鐘。間隔15分鐘。輔助運動編輯青春健美操、韻律健美操、藝術(shù)體操、自由體操、踏板操、迪斯科、形體健身操、廣播體操、跳舞毯、跑步機、功率車、臺階運動等。

   當(dāng)下的清波健身學(xué)院南昌團操教練培訓(xùn)正在積極發(fā)揮資源、技術(shù)、市場等多方面優(yōu)勢，立足于寧波專業(yè)高端一流的團操教練培訓(xùn)機構(gòu)行業(yè)的定位，著力打造一個高技術(shù)含量的清波健身學(xué)院品牌，為咸寧專業(yè)高端一流的團操教練培訓(xùn)學(xué)校行業(yè)的發(fā)展貢獻出自己的一份綿薄之力。更多服務(wù)詳情咨詢，請撥打熱線：400-6406665，或訪問我們的官網(wǎng)：