重慶執(zhí)道健康咨詢有限公司

重慶產(chǎn)后減肥的最佳方法 CCTV推薦【重慶執(zhí)道減肥中心】減肥方法
【重慶執(zhí)道減肥中心】重慶電視臺推薦品牌
【重慶執(zhí)道減肥中心】被評為新浪百萬美女特約商家指定瘦身機構(gòu)
   【重慶執(zhí)道減肥機構(gòu)】采用中醫(yī)經(jīng)絡減肥方法，安全健康、無副作用，月瘦25斤，【簽約減肥保證療效】！減肥就選執(zhí)道！重慶主城九區(qū)各大步行街都有我們的店面 聯(lián)系我們：【全國美麗熱線：400-682-0660  在線咨詢客服 QQ：80000.4131   執(zhí)道網(wǎng)站：http://www.zdao.com.cn】  【網(wǎng)絡預約，更有好禮相送!】
    重慶產(chǎn)后減肥的最佳方法、簡易坐扭轉(zhuǎn)
  作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。
  盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復同樣的動作。
產(chǎn)后減肥瘦腹
  重慶產(chǎn)后減肥的最佳方法、半魚王
  作用：這個扭轉(zhuǎn)可以很好的作用在腹部區(qū)域，把橫膈膜及腹腔帶進行一個強烈的扭轉(zhuǎn)，它的扭轉(zhuǎn)力度會非常強大，幫助收緊腰腹肌肉。
  這是一個更為高級的扭轉(zhuǎn)體式。我們需要讓一腿折疊在下方，讓腳掌豎著立在地面上，上面的腳跨過來放在膝蓋的外側(cè)，腳尖和膝蓋在一條線上，上面腿應該是垂直的。可以把臀部下面墊上一個毯子，以防骨盆不會向后部倒，使背能向上立起來，隨著呼氣的時候轉(zhuǎn)，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體內(nèi)，增加扭轉(zhuǎn)。
產(chǎn)后減肥瘦腹
  重慶產(chǎn)后減肥的最佳方法、瑪里奇三
  臀部坐高，彎曲腿的那側(cè)臀部墊上毯子，以使兩邊的骨盆等高，下面的支撐腿，腳跟和大腿面要用力地壓住地，并且要勾腳保持支撐的穩(wěn)定，隨著呼氣時扭轉(zhuǎn)，扭轉(zhuǎn)時要注意，讓下背部向上提，不要弓背。整個脊柱是垂直的。兩邊的側(cè)肋也應該相互垂直，是等長的線。