石家莊鍋酷餐飲管理有限公司

“辣博士香辣蝦”告訴您春季飲食如何健康養(yǎng)生 春季是萬(wàn)象更新的季節(jié)，在加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，河北“辣博士香辣蝦”期待您的加盟，在此也提醒您春季應(yīng)該攝取哪些營(yíng)養(yǎng)以及怎樣調(diào)整飲食。 1、營(yíng)養(yǎng)平衡 從飲食科學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，春季強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)要保持相對(duì)比例，防止飲食過(guò)量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。 2、養(yǎng)肝 按中醫(yī)觀點(diǎn)，春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝?；加懈哐獕?、冠心病的人更應(yīng)注意在春季養(yǎng)陽(yáng)。且春季是細(xì)菌、病毒繁殖旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負(fù)擔(dān)最重，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會(huì)引起舊病復(fù)發(fā)，如春季肝火上升，會(huì)使虛弱的肺陰更虛，故肺結(jié)核病會(huì)乘虛而入。同時(shí)，如果春季養(yǎng)生不當(dāng)，易傷肝氣。為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化，保持人體健康，在飲食調(diào)理上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。 3、養(yǎng)陽(yáng) 《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“春夏補(bǔ)陽(yáng)”，宜多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，以使人體陽(yáng)氣充實(shí)，抵御邪氣侵襲。另一方面，由于腎陽(yáng)為人體陽(yáng)氣之根，故在飲食上養(yǎng)陽(yáng)，還應(yīng)包括溫養(yǎng)腎陽(yáng)之意。飲食上應(yīng)多吃點(diǎn)培補(bǔ)腎陽(yáng)的東西，蔥、蒜、韭等都是養(yǎng)陽(yáng)的佳品。 4、少酸多甜 唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！贝杭緸楦螝馔畷r(shí)，肝氣旺則會(huì)影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥 而多吃酸味的食物，會(huì)使肝功能偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選辛、甘之品，如紅棗、蜂蜜等，忌酸澀。 5、清淡 此時(shí)，飲食宜清溫平淡，飲食宜溫?zé)?，忌生冷。?yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因?yàn)橛湍伒氖澄锸澈笕菀桩a(chǎn)生飽腹感，人體也會(huì)產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。胃寒的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)姜，以驅(qū)寒暖胃 有哮喘的人，可服點(diǎn)生姜蜂蜜水，以潤(rùn)燥鎮(zhèn)喘 有慢性氣管炎的人，應(yīng)禁食或少食辛辣食物。 6、多喝水 飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對(duì)肝的損害。此外，補(bǔ)水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。 7、多食蔬菜 人們經(jīng)過(guò)冬季之后，大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。因此，隨著春季的到來(lái)及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點(diǎn)新鮮蔬菜，以便營(yíng)養(yǎng)均衡，身體健康。 石家莊鍋酷餐飲管理有限公司多年專(zhuān)注于極品香辣蝦的研發(fā)生產(chǎn)，為想創(chuàng)業(yè)、想加盟的企業(yè)者提供優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品和服務(wù)。以及加盟后，后續(xù)的產(chǎn)品更新?lián)Q代服務(wù)，十幾年的專(zhuān)業(yè)品質(zhì)，我們始終不斷的追求菜品更新升級(jí)，全心全意為消費(fèi)者提供更美味更營(yíng)養(yǎng)的菜品，為經(jīng)營(yíng)者提供強(qiáng)有力的技術(shù)支持與更具競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的條件。同時(shí)我公司在加盟商中享有良好信譽(yù)，是您不能錯(cuò)過(guò)的選擇。 如您想更多的了解加盟方面的情況可以撥打我們的加盟熱線聯(lián)系人：李紅，聯(lián)系電話：031180729013。18031166111.或登錄我們的官方網(wǎng)站：www.hongjikuguo.com；輔助網(wǎng)站：www.laboshijm.com 在線咨詢(xún)地址：石家莊市中山路濱江國(guó)際A座4-1303室 具有口碑極佳的極品香辣蝦就選擇加盟鍋酷餐飲管理公司的辣博士香辣蝦。