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城陽(yáng)環(huán)境好的瑜伽會(huì)所 城陽(yáng)瑜伽會(huì)所哪家專(zhuān)業(yè) 【尚健尚泳】 聯(lián)系電話：0532-66960055 0532-66960707 明星“小豬”分享健身房減肥計(jì)劃 周一：臥推杠鈴6組，斜板杠鈴4組，啞鈴飛鳥(niǎo)4組，雙杠4組。 周二：正手引體向上6組，反手引體向上4組，劃船4組，硬拉四組。如果引體向上做不了，可以在健身房找那種引體向上的器械代替，基本健身房都有的。 周三：深蹲6組，提踵6組，然后看看健身房里是否有那種練股四頭的器械，有的話也做個(gè)4組。 周四：杠鈴?fù)萍?組，啞鈴?fù)萍?組，站立飛鳥(niǎo)4組。 周五：窄握杠鈴練二頭4組，寬握杠鈴練二頭4組，啞鈴練二頭4組。三頭肌肉就找個(gè)器械練一下，建議不要用杠鈴練。會(huì)給肘部造成傷害! 每天不管多累，他都會(huì)抽出時(shí)間去執(zhí)行自己的健身房減肥計(jì)劃，在飲食上也很注意多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，控制熱量的攝入!正因?yàn)樗兄坏近S河不死心的盡頭，所以他減肥成功了!在有了一個(gè)合理的健身房計(jì)劃之后，關(guān)鍵就是堅(jiān)持了! 城陽(yáng)寶龍店： 地址：城陽(yáng)寶龍城市廣場(chǎng)東二門(mén)二樓（乘電梯直達(dá)） 電話：0532-66960055 0532-67768345 城陽(yáng)利群店： 地址：城陽(yáng)利群購(gòu)物廣場(chǎng)西側(cè) 電話：0532-66960707 0532-66960808 膠州利群店： 地址：膠州澳門(mén)路利群購(gòu)物廣場(chǎng)4樓