如果是你也有過大便排不出或是排不凈的感覺,小肚子越來越大,下半身越來越浮腫的情況,這可能是因為大量的宿便堆積在你的體內(nèi)引起的,其實我們可以從日常5種飲食習(xí)慣入手,從根本上清腸道排宿便,遠離宿便的干擾。
 1.蘋果排宿便
每天吃蘋果能夠幫助排宿便。因為蘋果中含有的果膠能夠幫助增加腸道內(nèi)的乳酸菌,加強腸道的清潔能力,從而幫助清除宿便。而且蘋果中含有的不可溶的半纖維素、木素等成分能夠增加排便量。
 2.酸奶排宿便
每天喝酸奶能夠幫助排宿便。酸奶能夠幫助促進腸道內(nèi)有益菌群增殖,清潔腸道的同時幫助排出宿便。但是要注意乳酸菌的效果并不能持久,所以最好能夠每天喝酸奶排宿便。
 3.雜糧排宿便
雜糧也就是我們說的粗糧,這一類食物中含有大量的食物纖維能夠幫助加強腸道蠕動,將腸道內(nèi)的廢棄物有效排出體外。常見雜糧食物:玉米、糙米、小米、小麥、大麥、甘薯、馬鈴薯、芋頭等等  
4.豆類食物排宿便
經(jīng)常吃豆類食物也可以幫助排宿便。豆類食物中含有的植物油脂能夠幫助潤腸通便,再加上豆類食物含有的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動,將糞便更有效的排出體外。常見豆類食物:赤小豆、黃豆、黑豆、青豆、豆腐、蠶豆、豆?jié){、豆皮等等。
5.海藻類食物排宿便
多吃海藻類食物能夠幫助排宿便。海藻類食物中對付便秘的有效成分主要是食物纖維,食物纖維溶于水之后能夠增強黏滑性,并且還能夠軟化大便,幫助大便更好的排出體外的同時還能不傷害腸壁。 
除了靠日常注意飲食習(xí)慣,小編還推薦這款兩位素給大家,讓你們排除毒素,清腸道排宿便更加的快捷有效,只要每天早晚來一杯,就能輕輕松松遠離宿便、毒素的干擾。
 
兩位素精選上百種果蔬,經(jīng)過天然無菌發(fā)酵成純天然的果蔬酵素成分,能夠有效平衡人體內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)新城代謝、增強免疫力,促進消化、凈化血液、維持酸堿平衡、促進營養(yǎng)吸收的作用,通過調(diào)節(jié)人體的機能從而達到健康腸道、排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身等作用。
葉黃素酯也是兩位素的主要成分,它是從純天然草本植物中提取的,具有強效的抗氧化性,能夠吸收紫外線、過濾藍光、改善眼部循環(huán),促進眼部營養(yǎng)物質(zhì)吸收。有效緩解用眼過度、藍光輻射及眼部機能退化造成的眼干眼澀、紅腫充血、視力下降、弱視等一系列眼部問題,減少眼部發(fā)病幾率。
 
雖說便秘、宿便不是什么嚴重到不可以醫(yī)治的大病,但它的危害是不可忽視的。首先,女性便秘,影響美容。便秘會增加女性體內(nèi)毒素,導(dǎo)致機體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡,從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干,并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。不想讓便秘、宿便,毒素繼續(xù)嚴重下去,就趕緊用兩位素對你的身體清清毒素吧!
本文由霸屏寶靈兒撰寫,轉(zhuǎn)載請聯(lián)系品牌方授權(quán)
 
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