劃船器,校園用劃船器,小區(qū)用劃船器,健身廣場用劃船器,家用劃船器,劃船器專業(yè)廠家,劃船器報(bào)價(jià),劃船器預(yù)訂,劃船器定制 劃船器又叫劃船機(jī)是一種模擬劃船運(yùn)動的器材,對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。劃船器運(yùn)動是一項(xiàng)流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運(yùn)動。每劃一次,上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展,可以達(dá)到一個(gè)全身肌肉的練習(xí)效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群,劃船器運(yùn)動給您帶來意想不到的塑身效果。 劃船時(shí),每一個(gè)屈伸的劃臂動作,都能使約90%的伸肌得到鍛煉,因此它對平時(shí)幾乎不參與任何運(yùn)動的伸肌來說,實(shí)在是受益無窮。同時(shí)對鍛煉背部肌肉也有明顯效果,能讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中有更大的活動范圍,使脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)得到鍛煉。這不但能提高肌肉的彈性,也能增強(qiáng)其韌性。 練習(xí)劃船時(shí),要注意動作的連貫性,每一個(gè)蹬伸動作不要出現(xiàn)停頓,一定要做到位。如果幅度過小,則參與運(yùn)動的肌肉將得不到充分伸展或收縮。 模擬劃船的自然動作,適用于健身房和家庭運(yùn)動,鍛煉手腿腰等部位肌肉組織,有效地的鍛煉伸展肌群,對腰背的鍛煉尤為明顯,能緩解背部酸痛癥狀。 同時(shí)大大提高腰痛肌群的生理流活性。特別適合長期坐在電腦前工作的白領(lǐng)階層。 劃船器適用于平時(shí)不大活動的人群。 在不同健身器材下進(jìn)行最大運(yùn)動測試,劃船器能以較低的心跳率、較高的攝氧量與產(chǎn)生較高的能量消耗,并能促進(jìn)體適能,更能運(yùn)用全身的肌肉達(dá)到塑身的效果。此項(xiàng)運(yùn)動是世界上受歡迎的健身器材之一,歡迎加入劃船的世界! 如果鍛煉的目的是減輕體重,應(yīng)將手柄的力度調(diào)節(jié)至中低強(qiáng)度,每次劃船時(shí)間不低于30分鐘,中間稍做休息;如將力度調(diào)節(jié)至中等強(qiáng)度,可得到肌肉力量的鍛煉,同時(shí)明顯緩解背部肌肉的緊張,并輔助治療陳舊性或新創(chuàng)傷;如調(diào)至最大強(qiáng)度,即可得到健美背部肌肉的效果,鍛煉時(shí)注意呼吸配合(前傾時(shí)呼氣,后仰時(shí)吸氣),中間休息不超過1分鐘,每3次為一組,組間休息3分鐘,共做4~5組。 河北金佰歐教學(xué)設(shè)備制造有限公司業(yè)務(wù)部楊茂原 聯(lián)系電話:13633378269 郵箱:hebeijinbaiou@163.com
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