【課程介紹】 “人生不如意十之八九”,當情感遭遇糾結,職業(yè)出現(xiàn)倦怠,婚姻出現(xiàn)不和,生活諸多不順時,那種焦慮、擔憂、痛苦、無助,你懂得……負性情緒會導致人們工作生活消沉,甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來不是問題的本源,問題的根源往往來自人們對情緒了解不夠,加之潛意識的作用,讓不少人淪為情緒的奴隸,嚴重影響了健康、情感和人際關系…… 對情緒壓力的有效管理是人生幸??鞓返幕A! 本課程從“發(fā)現(xiàn)壓力源,改變壓力感,積極情緒管理、快樂高效工作”入手,秉承幸福心理學理念,運用LP教練技術,讓您參透情緒,看清傳統(tǒng)方式處理情緒的負面影響;運用實際有效的方式,提高情緒管理能力,學會壓力疏導技巧,專業(yè)壓力情緒管理培訓中心,讓您在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情。減少負面情緒對自身、家庭和企業(yè)的不良影響,讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對:更快樂的工作,幸福的生活!  【培訓收益】 2了解七情六欲五毒,學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。 2情緒管理自測和性格壓力自評,自我覺察成長,增進生活智慧。 2學會情商EQ的5個維度,結合工作情景實戰(zhàn)訓練,提升職業(yè)情商。 2增強正面情緒,處理負面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。 2掌握協(xié)調沖突的技術,學會與同事相處三條法則,更好地跨部門協(xié)作溝通。 2減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情,提升生活情趣。 2發(fā)掘壓力源,上海尊心教育科技有限公司,尊心教育科技,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生。 2掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法。 2學會快速減壓的26種方法,提升情商、逆商。 2潛意識對話:發(fā)掘內在成長的力量,變壓力為動力。 2幸福職場:ABCDEF情緒理論改變心態(tài)績效和行為績效。 2體驗現(xiàn)場神奇催眠術:了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。 2培養(yǎng)積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統(tǒng)。  【授課方式】 團體活動、趣味游戲、情商訓練、壓力測試、案例分析、分組討論、角色扮演。 課程內容追求實戰(zhàn)、實操、實用。體驗式培訓注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧體驗,專業(yè)壓力情緒管理培訓中心,提升幸福感和工作績效,形成獨特的培訓風格。  【培訓對象】:公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、普通員工及希望減壓增能者 【授課時間】: 2天 郭敬峰老師手機:18962678625,助理宋老師:15162657094 微信:shguofeng,公眾號:xinliguanai  【課程大綱】 第一單元:解讀情緒與情商EQ 1、認識情緒 (1)“考眼力”識別情緒 互動游戲:《你演我猜》 (2)什么是七情、六欲、五毒  案例分析:情緒中暑 (3)情緒自測:你的情緒穩(wěn)定嗎?     分組討論:“踢貓效應”我們想到… (4)如何情緒覺察?    角色扮演:當工作會議中,你的功勞被同事?lián)屜葰w功于自己,你會怎么做? 2、情緒的影響: (1)情緒影響認知  視頻賞析:辦公室的情緒爆發(fā) (2)情緒影響人際交往:   預防“情緒垃圾桶”/善用“好心情效應” (3)情緒影響生理健康: “喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷閂脾,恐傷腎,悲傷五臟,驚傷神經(jīng)” (4)AB型性格測試及案例分析 3、情商EQ提升: (1)什么是情緒智力? 覺察力/管理力/調整力/同理力/整合力 (2)認識自己:你的情商有多高?   心理測評:情商自測 (3)高情商EQ的5個標準: 4、實戰(zhàn)演練:如何1秒鐘處理消極情緒?  第二單元:職業(yè)情商修煉 1、什么叫職業(yè)情商? 趣味游戲:《找變化》 2、高職業(yè)情商的表現(xiàn): 3、職業(yè)情商修煉技巧: (1)做好情緒管理:做情緒的主人 A、誰在決定你的情緒? B、正確處理情緒的三步驟 What-我現(xiàn)在有什么情緒;Why-我為什么會有這種情緒;How-如何有效的管理情緒 C、情緒控制技巧:指標VS治本方法 (2)培養(yǎng)良好心態(tài) A、職場陽光心態(tài)你具備嗎? 互動游戲:《職業(yè)價值觀大拍賣》 B、國學人生智慧  儒家-拿得起;道家-看得開;佛家-放得下。  C、智者心轉境,當下即極樂 (3)學習情商智慧 案例分享:司馬懿與諸葛亮 (4)挫折提升情商     案例分享:馬云“男人的胸懷是用委屈撐大的” 4、職場情商北斗七劍  第三單元:與壓力共舞 1、壓力趣味測試  (1)心理測評:心理壓力自測量表 2、認識壓力、壓力感和壓力源  (1)團體游戲:《成長三部曲》 (2)壓力的反應: 情緒反應/行為反應/生理反應  (3)什么是壓力感?  自我認知:性格與壓力測試 (4)什么壓力源? 實戰(zhàn)訓練:壓力源”識別分析  C、人生幸福三訣: 3、職業(yè)壓力特點: (1)壓力與工作績效關系圖: (2)你的績效高峰在哪里? (3)壓力特點 4、壓力管理技巧: (1)簡單易行的26種減壓方法 (2)潛意識自我能量提升 實操演練:《神奇催眠“架人橋”》 (3)壓力管理策略: 5、升級BVR信念系統(tǒng):培養(yǎng)積極雙贏思維  第五單元:現(xiàn)場解疑答惑 郭敬峰老師手機:18962678625,助理宋老師:15162657094 微信:shguofeng,公眾號:xinliguanai 【培訓收益】 2了解七情六欲五毒,學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。 2情緒管理自測和性格壓力自評,自我覺察成長,增進生活智慧。 2學會情商EQ的5個維度,結合工作情景實戰(zhàn)訓練,提升職業(yè)情商。 2增強正面情緒,處理負面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。 2掌握協(xié)調沖突的技術,學會與同事相處三條法丬則,更好地跨部門協(xié)作溝通。 2減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情,提升生活情趣。 2發(fā)掘壓力源,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生。 2掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法。 2學會快速減壓的26種方法,提升情商、逆商。 2潛意識對話:發(fā)掘內在成長的力量,變壓力為動力。 2幸福職場:ABCDEF情緒理論改變心態(tài)績效和行為績效。 2體驗現(xiàn)場神奇催眠術:了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。 2培養(yǎng)積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統(tǒng)。  【授課方式】 團體活動、趣味游戲、情商訓練、壓力測試、案例分析、分組討論、角色扮演。 課程內容追求實戰(zhàn)、實操、實用。體驗式培訓注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧體驗,提升幸福感和工作績效,形成獨特的培訓風格。  【培訓對象】:公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、普通員工及希望減壓增能者 【授課時間】: 2天 郭敬峰老師手機:18962678625,助理宋老師:15162657094 微信:shguofeng,公眾號:xinliguanai
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