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 廈門瑜伽 高溫瑜伽 瑜伽培訓(xùn)找廈門珠瑪首家瑜伽館培訓(xùn)學(xué)府

廈門瑜伽培訓(xùn)

珠瑪瑜珈專修學(xué)院： 珠瑪瑜珈是廈門第一家專業(yè)瑜珈連鎖機(jī)構(gòu)，北京健美協(xié)會(huì)權(quán)威認(rèn)證。品牌連鎖專注瑜珈九周年。9年來(lái)為全國(guó)各地培養(yǎng)了眾多優(yōu)秀的瑜珈教練，在上海、杭州等地都有分支機(jī)構(gòu)，僅廈門就有10余家分店,擁有自己知識(shí)產(chǎn)權(quán)的教學(xué)教材和強(qiáng)大的師資力量?！惰べぁ?、《健與美》等權(quán)威雜志都有專題報(bào)道，廈門地區(qū)多家媒體都有專訪，受到社會(huì)各界的廣泛好評(píng)。公司每年都邀請(qǐng)國(guó)際著名瑜珈老師來(lái)廈授課、交流,普及瑜珈、常年培訓(xùn)專業(yè)瑜伽。珠瑪人始終秉承以人為本、注重實(shí)效的原則，每月都會(huì)有公益講座，每天都有免費(fèi)的瑜珈練習(xí)指導(dǎo)，讓每一個(gè)走進(jìn)珠瑪?shù)娜硕紩?huì)有所受益是珠瑪?shù)淖巫尾痪胱非蟆?br />
 

 高溫瑜伽．作用 
  1.減重（對(duì)因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著）。
  2.燃燒體內(nèi)脂肪（通過(guò)在高溫下運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。
  3.增強(qiáng)心、肺和腎的功能（通過(guò)練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。
  4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺(jué)和減少受傷的機(jī)會(huì)。
  5.調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒及壓力，使心境平和、樂(lè)觀。
  6.促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。
  7.刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。
  8.平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
  9.通過(guò)調(diào)節(jié)壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。
  10.促進(jìn)血液循環(huán)。
 
高溫瑜伽對(duì)體形鍛煉、體態(tài)塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對(duì)人體最大的作用是其排毒過(guò)程，它通過(guò)溫度（約38—42攝氏度）和速度的練習(xí)，使人體的排汗量比平時(shí)多出幾倍，身體里多余的脂肪通過(guò)汗水排出來(lái)，從而起到排毒和消脂作用。一節(jié)高溫瑜伽課的長(zhǎng)度大概為60分鐘，動(dòng)作編排基本上是固定的，練習(xí)都必須依照順序一個(gè)接一個(gè)地練。經(jīng)過(guò)60分鐘的練習(xí)后，身體能達(dá)到一個(gè)平衡的境界。


 瑜伽成為現(xiàn)在健身愛(ài)好者的首選健身方式，而高溫瑜伽又把瑜伽健身市場(chǎng)推向另一個(gè)高潮。那受人熱捧的高溫瑜伽，尤其是瑜伽初學(xué)者要注意哪些事項(xiàng)才能達(dá)到它神奇的健身效果呢?


  很多人認(rèn)為，只有具備瑜伽訓(xùn)練基礎(chǔ)和豐富的理論知識(shí)才可以成為高溫瑜伽練習(xí)者。當(dāng)然，具有瑜伽練習(xí)經(jīng)歷和瑜伽理論修養(yǎng)對(duì)于一個(gè)練習(xí)者而言本身就是一筆財(cái)富，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)可以使練習(xí)者更快地進(jìn)入冥想與身體動(dòng)作統(tǒng)一的境界，更為輕巧地掌握各種技術(shù)動(dòng)作，從而提高訓(xùn)練效果。但是，高溫瑜伽不是瑜伽訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)豐富者的專利，它其實(shí)特別適合初次走進(jìn)瑜伽房的練習(xí)者。這是因?yàn)椋涸诟邷罔べ?8~40攝氏度的練習(xí)溫度下，人體各項(xiàng)機(jī)能基礎(chǔ)處于興奮狀態(tài)，生理特征表現(xiàn)為：血液循環(huán)加快、心肺功能活躍、人體關(guān)節(jié)結(jié)合部潤(rùn)滑液體分泌增加，等等。此時(shí)，人體可以較快地迅速進(jìn)入正式訓(xùn)練狀態(tài)。在這樣一個(gè)環(huán)境中進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，可大大減少瑜伽練習(xí)者做動(dòng)作時(shí)受傷的幾率。很多初學(xué)者最終放棄瑜伽訓(xùn)練的重要原因之一就是在練習(xí)中受傷，傷痛的前兆往往是身體某個(gè)部位感覺(jué)過(guò)分緊張，而高溫瑜伽的特殊氛圍首先可以消除這種緊張感，讓初學(xué)者在沒(méi)有傷痛風(fēng)險(xiǎn)的前提下達(dá)到冥想與身體統(tǒng)一的狀態(tài)。