韓國(guó)跑步機(jī) 沈陽(yáng)韓國(guó)跑步機(jī)報(bào)價(jià) 制動(dòng)感應(yīng)裝置 姜經(jīng)理 13998234667 024- 23714829 http://www.kobebest.com/ 熱身準(zhǔn)備 不管您以怎樣的速度行走,最好先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分鐘來(lái)熱身。接著停下來(lái)按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)——做5次,每條腿每次做10秒或更多時(shí)間,在鍛煉結(jié)束后再做一遍。 1.向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。重復(fù)做3次。 2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收,使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。 韓國(guó)跑步機(jī) 沈陽(yáng)韓國(guó)跑步機(jī)報(bào)價(jià) 制動(dòng)感應(yīng)裝置
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