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  腰椎在日常生活應(yīng)該注意什么：

  1. 站位工作：站位時保持腰部平直;長時間站立工作時應(yīng)經(jīng)常倒換著讓一條腿休息(如用一只腳登在一只小凳上)，長時間直挺著膝部不彎曲會使腰部受傷。女性要避免穿高跟鞋。

  2. 睡眠時：睡眠使用的床墊要挺實，一般宜用木板床。不要俯臥睡眠。仰姿睡眠時，宜在膝下墊一個枕頭。側(cè)臥位睡眠時，應(yīng)使一條腿屈膝曲腿。

  3. 提重物：提重物時要屈膝下蹲，保持脊柱垂直的狀態(tài)，使物品盡量靠近自己的身體，用腿部的肌肉力量站立起來將物品提起，要避免突然用力，物品過重過大時要請別人幫助。

  4. 工作中：避免過度疲勞，經(jīng)常變換工作姿勢，整日伏案工作，要利用各種機(jī)會起來走一走，經(jīng)?；顒右幌卵?。

  如果您得了腰椎病不用擔(dān)心，請使用舒朗腰椎牽引器吧，已經(jīng)有很多人使用后都說效果是非常的好。

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