廈門(mén)市思明區(qū)疏桐瑜伽館

廈門(mén)瑜伽培訓(xùn) 健康養(yǎng)生——-瑜伽的三 瑜伽有三大功能，一是能保持青春，瑜伽認(rèn)為衰老的原因是自體中毒即身體長(zhǎng)年積存大量毒素，無(wú)法排出體外所致。多練習(xí)瑜伽姿勢(shì)，身體會(huì)變得強(qiáng)壯，體內(nèi)不會(huì)積存過(guò)多膽固醇和脂肪，血壓恢復(fù)正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一個(gè)姿勢(shì)都有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)猓_(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對(duì)生活上種種無(wú)形的壓力和挫折。 瑜伽的第二大功效是提神醒腦，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此并不健康。而瑜伽調(diào)息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時(shí)間的同時(shí)，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。 瑜伽的第三大功效是潔凈身心，一般說(shuō)來(lái)，身心長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，抵抗力便會(huì)減弱，疾病自然有機(jī)可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都會(huì)以“仰臥式”來(lái)結(jié)束。它有極大的放松及靜心作用，予人一種松弛平和。